Apnée Montréal - Freedive Montreal : Site du CASM

Zones de travail par niveau d'apnéiste :

1er cycle de formation

Niveau I		Zone d'aisance	Zone de performance
Apnée statique	1'00 min.	0 à 1'00 min.	+ de 1'00 min.
Apnée dynamique	25 m.	0 à 25 m.	+ de 25 m.
Poids constant	5 m.	0 à 5 m.	+ de 5 m.

Niveau II		Zone d'aisance	Zone de performance
Apnée statique	2'00 min.	0 à 2'00 min.	+ de 2'00 min.
Apnée dynamique	50 m.	0 à 50 m.	+ de 50 m.
Poids constant	15 m.	0 à 15 m.	+ de 15 m.

2e cycle de formation

Niveau III		Zone d'aisance	Zone de performance
Apnée statique	3'00 min.	0 à 2'30 min.	+ de 2'30 min.
Apnée dynamique	75 m.	0 à 50 m.	+ de 50 m.
Poids constant	25 m.	0 à 20 m.	+ de 20 m.

Niveau IV		Zone d'aisance	Zone de performance
Apnée statique	4'00 min.	0 à 3'00 min.	+ de 3'00 min.
Apnée dynamique	100 m.	0 à 65 m.	+ de 65 m.
Poids constant	40 m.	0 à 25 m.	+ de 25 m.

Les zones de travail par niveau d'apnéiste permettent de situer la zone d'aisance et la zone de performance de pour chacune des disciplines.
Les zones d'aisance et de performance influent sur le type de sécurité nécessaire.
Un niveau d'apnéiste est maîtrisé lorsque l'apnéiste réussit à réaliser à plusieurs reprises la performance indiquée selon la discipline. Il devrait être en mesure de réussir cette performance à chaque entraînement.
Ce programme vise à former des apnéistes complets. Un apnéiste devrait avoir comme objectif d'acquérir un niveau de performance homogène dans chaque discipline.

Protocole de sécurité en apnée statique
Protocole de sécurité en apnée dynamique